Willkommen in der 4. Dimension!

 

Training bedeutet immer, dass der Körper auf Leistung vorbereitet werden soll. Wenn man die Grundprinzipien natürlicher Bewegung beobachtet, erkennt man immer, dass:

es um Beschleunigung und Entschleunigung geht,
es nie um eine isometrische Stabilisierung geht,
es sich im 3-Dimensionalen Raum abspielt,
beide Hemisphären getrennt von einander gefordert werden.

Die Empfehlungen der 4D PRO® Akademie für effektives und natürliches Training lauten daher:

Meide isometrisches Stabitraining! Die natürliche Funktion der Muskulatur ist die Kontraktion. Ligamente halten, Muskeln verkürzen.

Streiche den Begriff ‚Stabilität‘ aus der Terminologiehttp://SocialTrusts.com des intelligenten Trainings! Ersetze ihn lieber durch ‚Kontrolle‘, da Du damit sowohl Haltearbeit sowie die Beschleunigung abdeckst.

Meide Geräte, die deine Bewegung an beiden Enden limitieren.

Der 4D PRO®

Füttert Deine Muskulatur mit ihrer natürlichen Funktion.
Erlaubt Bewegung im 3D-Raum.
Fördert die autarke Ansteuerung jeder Hirnhemisphere.
Unterstützt schnelle Frequenzen trotz hoher Wiederholungszahlen.

 

 

 

 

Therese Alshammar’s Historic Journey to her 6th Olympic Games

Therese Alshammar (SWE) has definitely been the Grande Dame of swimming in Rio 2016. With her historic 6th Olympic qualification and a strong run into the Semis of the ladies‘ 50-Free event, she has earned the respect of the swimming world. Her land-based training program was written by 4D PRO inventor, Dr. Dr. Gharavi. „You cannot condition a 38 year-old body the same as a 20 year-old. Precision and speed – especially of the eccentric components – deserve a more careful attention than they do in a younger athlete.“, says Gharavi.

Standing ovation to you, Therese! You are a legend!

 

Die Grande Dame des Schwimmsports, Therese Alshammar (SWE), feierte in RIO ihre 6. Olympiateilnahme und schaffte es bis ins Halbfinale der 50m Freistil Wettkämpfe. Ihr Kraft- und Konditionssprogramm wurde vom 4D PRO Erfinder, Dr. Dr. Homayun Gharavi, ausgearbeitet. „Der Körper einer 38-Jährigen reagiert anders als der einer 20-Jährigen. Die http://dvakotla.com.ua/ Präzision der exzentrischen Belastung spielt bei der Konditionierung eine entscheidende Rolle.“, so Gharavi.

Glückwunsch Therese, Du bist eine Legende!

Dr. Gharavi and Therese Alshammar

 

On your marks, GO! Therese working on perfect extension during her starts. / Auf die Plätze, LOS! Bei dieser Übung wird die perfekte Streckung im Hüftgelenk beim Startsprung geübt.

Dmitrij Balandin – Olympic Champion 2016!

Congrats to Dmitrij Balandin (KAZ) with the 200 m Breaststroke Gold-Victory in RIO 2016! You have made us all very proud! Here are some memories from 2015, when you came to the 4D PRO Headquarters in Lüneburg!

Good luck and all the best on your onward journey!

 

Balandin doing some shoulder work. Stretch with simultaneous acceleration is the key in this 4D PRO exercise.

Germany 2015 – ‚Shoulder fixed.‘ – Balandin and Dr. Gharavi at the end of his 3 day visit in Lüneburg.

Dmitrij at the 4D PRO Training Center in Lüneburg, Germany, with Dr. Gharavi.